Widgets

Home » » शारीरिक सुन्दरताका लागि रङ्गीन फलफूल

शारीरिक सुन्दरताका लागि रङ्गीन फलफूल

Written By sangalo on Wednesday, April 3, 2013

भिडियो हेर्नको माथि को बक्स मा डबल क्लिक गर्नु होस्

खानामा हरियो सागसब्जी बढाउनुपर्छ भन्ने कुरा हामी सबैलाई थाहा भएकै कुरा हो । किनकि हरियो सागको सेवनले शारीरिक तन्दुरुस्तीका साथै सौन्दर्य बढाउन मद्दत गर्छ । हरियो साग मात्र नभएर अन्य विभिन्न रड्डका फलफूलको सेवनले झनै शारीरिक सौन्दर्य बढाउने हुँदा त्यस्ता मौसमअनुसारका फलफूलको सेवन पनि बढाउनुपर्ने हुन्छ । फलफूल र हरियो सागमा एक किसिमको एजथतयअजझष्अब ितत्त्व पाइन्छ । यसले फलफूल र सागमा रड्ड दिने काम गर्छ । साथै यसले एन्टिअक्सिडेन्टको काम गर्छ । यसले मुटुको रोग र आँखाको समस्यालाई समेत रोकथाम गर्न मद्दत गर्छ । यसरी हामीले दैनिक सेवन गर्दै आएका सागपात एवम् फलफूलमा हुने हरेक रड्डले शरीरलाई आफ्नै किसिमले फाइदा पुर्याएको हुन्छ । त्यसैले यहाँ केही रड्डहरू र त्यस्ता रड्डयुक्त फलफूलको सेवनबाट हुने फाइदाका बारेमा जानकारी दिइन्छ ।
पहेँलो रड्ड
सुन्तलाको रड्ड पहेँलो हुन्छ । यसमा प्रचूर मात्रामा भिटामिन 
सी’ हुन्छ । शरीरमा रोगप्रतिरोधात्मक शक्ति बढाउन सुन्तलामा भएको क्यारोटिनोइड्स ९ऋबचयतभलयष्मक० ले धेरै मद्दत पुर्याउँछ । सुन्तला र भुइँकटहरजस्ता अम्लीय फलमा पाइने द्यभतब(ऋबचयतभलभ ले शरीरलाई आवश्यक पर्ने भिटामिन उपलब्ध गराई आँखाको दृश्य शक्ति तथा छाला स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्छ । यस्ता फलहरूमा सुन्तलाभुइँकटहरसगरखण्डगाजरआरुफर्सीस्वीट कर्नकाँक्रो आदि पर्दछन् । 
प्याजी रड्ड
प्याजी रड्डका फलफूलहरूमा ब्ल्याकबेरी
ब्लुबेरीअंगुर,अञ्जिरआरुबखडाकिसमिसरातो बन्दाकोपी आदि पर्दछन् । यी खाद्यपदार्थहरूमा च्भकखभचबतचय ितत्त्व प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यी खाद्यपदार्थमा हुने च्भकखभचबतचय िले मुटुको रोगलाई कम गर्छ । सम्झनाशक्ति वृद्धि गर्छ । साथै यसले अनुहार स्वच्छताजा तथा चम्किलो बनाउँछ । हातखुट्टा चिसो हुने समस्यालाई कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ ।
हरियो रड्ड
हरियो सागमा प्रशस्त पौष्टिक तत्त्व हुने भएकाले यसलाई पौष्टिक तत्त्वको भण्डार पनि भनिन्छ । यसमा Anti-oxidant luten गितभल पनि हुन्छ । यसमा भएको रसायन तत्त्व ह्भबहबलतजष्ल ले उमेरको कारणले आँखाको दृष्टि कम हुने समस्यालाई प्रभावकारी तरिकाले कम गर्न मद्दत गर्छ । साथै यसले आँखाको रोगमा फाइदा पुर्याउँछ । रबढी प्रकाशलाई फिल्टर गरी आँखालाई हानि हुनबाट बचाउने काम गर्छ । महिलालाई आवश्यक पर्ने खनिज तत्त्वहरू जस्तै– क्याल्सियमफलाम र फोलिक एसिड सागमा प्रशस्त पाइन्छ । सुन्दरता वृद्धि गर्न मद्दत पुर्याउने यस प्रकारको खाद्यपदार्थमा हरियो स्याउकुरिलोकिबी फलब्रोकाउलीपालुड्डोको सागकेराउएभोकाडो आदि पर्दछन् ।
रातो रड्ड
रातो रड्डका फलहरूमा ब्लतजयअथलबलष्ल तत्त्व हुन्छ । यस तत्त्वले पिसाबनलीमा इन्फेक्सन हुने समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्छ । रेड बेरी फलमा यो तत्त्व हुने भएकाले यसको रस सेवन गर्नाले पिसाबनलीमा टाँसिएर रहेको ब्याक्टेरिया सफा गर्न मद्दत पुग्छ । रेड बेरी मात्र नभएर गोलभेंडा
अम्बाखर्बुजाअंगुरजस्ता फलमा पाइने Lypopene ले क्यान्सर निरोधकको काम गर्छ । यस श्रेणीमा Peppersखुर्सानीचेरी फल,स्ट्राबेरीरातो स्याउ पर्छन् ।
यहाँ बताइएका विभिन्न मौसममा पाइने फलफूल एवम् तरकारीजन्य खाद्यपदार्थहरूको सेवनले शरीरमा आवश्यक पौष्टिक तत्त्वको रोम्रो आपूर्ति हुन्छ । यसले छालाकपालमा पोषण पुगी सौन्दर्य बढ्नुका साथै शारीरिक क्षमतामा पनि वृद्धि भई रोगप्रतिरोध क्षमतासमेत बढ्छ । यहाँ उल्लेख गरिएभन्दा बाहेक अन्य रड्डका फलफूल एवम् तरकारीजन्य खाद्यपदार्थको पनि महत्त्व उत्तिकै छ । त्यसैले शारीरिक सुन्दरताका लागि मौसमअनुसार फल्ने सबै रड्डका फलफूलको सेवन अपरिहार्य मानिन्छ ।

भिडियो हेर्न तल को बक्सको बिज्ञापन काटेर हेर्नु होस्

lt;/div>;
Share this article :

Post a Comment

http://filmysangalo.blogspot.com/ कुनै मान्यता प्राप्त पत्रकार बाटसंचालित होईन | यो ब्लग बाट प्रकासित हुने सामाग्रीहरु नेपालको मान्यता प्राप्त पत्रपत्रिकाहरु र Youtube बाट प्रतिलिपि गरी Facebook मार्फत श्रोता सामुपुर्याउने सानो जमर्को मात्र गरेका हौ |

Note: Only a member of this blog may post a comment.

 
Support : Supported by: खबरjpt
Copyright © 2011. filmsangalo.com - All Rights Reserved
Designed and Published by: Khabarjpt
Proudly powered by Blogger