भिडियो हेर्नको माथि को बक्स मा डबल क्लिक गर्नु होस्
कब्जियतको समाधान
- राति ढिलो समयसम्म नबसी चाँडै सुत्ने र चाँडै उठ्ने। सामान्यतः रातको १० बजेअघि नै सुत्ने र बिहानको ४ बजे नै उठ्ने व्यक्तिलाई कहिल्यै कब्जियत हुँदैन।
- बिहान उठ्नासाथ पानी पिउने। भरसक उमालेको मनतातो पानी पिउने।
- खाना खानेबित्तिकै पानी नपिउने, एक घण्टापछि मात्र पिउने।
- दिनभरमा ८-१० गिलास पानी पिउने।
- पानी थोरै-थोरै गरेर पिउनुपर्छ।
- नियमित व्यायाम, आसन तथा प्राणयामको अभ्यास गर्ने।
- चोकरयुक्त आँटा मौसमअनुसारका सागसब्जी तथा फलफूलजस्ता रेसादार भोजनमा जोड दिने।
- मैदाबाट बनेका चीज भरसक नखाने।
- तारेको-भुटेको तथा बढी मसलदार खाना नखाने।
- खाना चपाएर खाने।
- योगाभ्यासमा सर्वाङ्गसन, पवनमुक्तासन, उत्तनपादासन, ताडासन, कटिचक्रासन, तिर्यक, भुजङ्गासान, अग्निसार, कपालभाँति आदि गर्ने।
- समस्या बढी छ भने त्रिफला चूर्ण, दिव्यचूर्ण आदि जस्ता रचक औषधी केही समयका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
Nepalese Rupee Converter
Post a Comment
http://filmysangalo.blogspot.com/ कुनै मान्यता प्राप्त पत्रकार बाटसंचालित होईन | यो ब्लग बाट प्रकासित हुने सामाग्रीहरु नेपालको मान्यता प्राप्त पत्रपत्रिकाहरु र Youtube बाट प्रतिलिपि गरी Facebook मार्फत श्रोता सामुपुर्याउने सानो जमर्को मात्र गरेका हौ |
Note: Only a member of this blog may post a comment.